Punnerrus
elokuu 15
lokakuu 36
Vatsat
elokuu 28
lokakuu 49
Kyykyt
lokakuu 86
Kuntotestin tulos elokuussa 95 pistettä
0-50 pistettä HEIKKO
51-100 PARANNETTAVAA
101-125 HYVÄ YRITYS
126-150 KESKIVERTO
151-175 MOTIVOITUNUT
175-200 PURISTAJA
201-225 HYVÄ
226-250 KIITETTÄVÄ
251-275 HUIPPUKUNTO
276-300 AMMATTILAINEN
300+ YLI-IHMINEN
Kuntotestin tulos lokakuussa 171 pistettä
51-100 PARANNETTAVAA
101-125 HYVÄ YRITYS
126-150 KESKIVERTO
151-175 MOTIVOITUNUT
175-200 PURISTAJA
201-225 HYVÄ
226-250 KIITETTÄVÄ
251-275 HUIPPUKUNTO
276-300 AMMATTILAINEN
300+ YLI-IHMINEN
Jos jatkan pykälien kiipeämistä tälläitä vauhtia, olenhan kohta yli-ihminen..hahaha. Noh, tuskin sentään, mutta ainakin olen oman elämäni supersankari näillä tuloksilla. ;) Olinhan sentään ennen ihminen, joka vihasi hikoilua ja makasi mieluiten rapakuntoisena sohvalla herkkupussi kainalossa.
Hartia-alueen liikkuvuus, kädet kurotetaan yhteen selän takana niin, että toinen käsi kiertää yläkautta ja toinen alakautta, mitta otetaan siitä kuinka paljon sormet tulevat toistensa päälle. Tämä mitataan molemmilla käsillä.
Elokuu
Vasen käsi 5cm
Oikea käsi 5cm
Lokakuu
Vasen käsi 10,5cm
Oikea käsi 11cm
Kurotustesti lattialla istuen jalat suorina, kädet kurottuvat jalkaterien yli.
Elokuussa 19cm
Lokakuussa 25cm
Se mitä tahdon näistä kuntotestin tuloksista sanoa on, että vaikka kaikki ei mene ihan putkeen ja vaikka joskus tuntui, ettei jaksa treenata niin silti kehitys voi olla nousujohteista. Ei todellakaan tarvitse painaa hampaat irvessä jos on tälläinen samanlainen hyvinvointi liikkuja kuin itse olen. Minusta on huikeaa kun voin nykyään paremmin ja jaksan enemmän, se näkyy ja tuntuu arjessa. Ennen 40 kilon rehusäkin kantaminen muutaman kymmenen metrin matkan oli toooodella työlästä ja hankalaa, mutta nyt se nousee ihan kevyesti ja kuljettuu ongelmitta perille. Lihaskunnosta huolehtiminen on tärkeää elämän ja arjen kannalta - ei sen vuoksi miltä näyttämme salilla pumpattuamme. Vaikka eipä ryhdikkäämmästä ja sporttisemmasta ulkomuodosta tietenkään mitään huonoa ole, päin vastoin ja roolinsa silläkin asialla!
Ennen ja jälkeen kuvia jossain vaiheessa kun ehdin kuvata neutraalit sellaiset eikä mitään tuollaisia poseerauskuvia. Se on sitten raatorehellinen katsaus näenkö itse niistä muutosta.
Lisäksi otettiin tietenkin ne mitat, jotka olisivat olleet surullista luettavaa jos homma olisi suoritettu ennen kuntotesti tai sitä testiä ei olisi suoritettu ollenkaan. Vyötärö oli kavennut noin sentin, jalat kasvaneet molemmin puolin pari senttiä ja silkkaa lihasta, vou..! Sama oli tapahtunut mystisesti rinnan ympärykselle (kasvaakohan mulle ne tissitkin nyt sitte, ei huono..) ja haban ympärysmitta oli kasvanut myöskin.
Mitä tästä eteenpäin? Saapa nähdä, mutta ainakin hommia jatketaan yhdessä Tarun kanssa. Olen niin suunnattoman iloinen, että valmentaja valintani osui aika nappiin!
Ruokavalio on ollut nyt niin kondiksessa, että sillä lienee suurin osuus siinä asiassa, että aloin nousta väsymykseni kuopasta ja kehitystäkin siinä huomaamatta tapahtunut. Kalorimäärää nostettiin alun jälkeen reippaasti ja Taru vähän vihjasi, että saattaapa ruokamäärä vieläkin vähän nousta. Hui, nytkin jo menee sen verran miehekkäitä annoksia, että saapa nähdä miten tähän tyttöön vielä lisää uppoaa.
Motivaatiomittari tapissaan ja eikun takaisin hommiin! Nyt on neljätuntia puuduttavaa bussimatkaa takana ja pakko kyllä sanoa, että se on kyllä paljon rankempaa kuin eilinen kuntotesti..huh. Nyt hyvittämään koirille parin päivän poissaolo kunnon metsälenkillä ja tuulettamaan pääkoppaa.
Kivaa loppuviikkoa kaikille!
Ei kommentteja
Jos vierailit blogissani, jätäthän terveiset!
Kiitos kommentistasi! ♥